Kursangebot

Alexander Sembritzki bei der Tao Meditation; Foto: Christine Rühmer
Alexander Sembritzki bei der Tai Chi Form; Foto: Christine Rühmer
Alexander Sembritzki bei der Tai Chi Schwert-Form; Foto: Christine Rühmer
Alexander Sembritzki bei der Tai Chi Form; Foto: Christine Rühmer

Tai Chi und Qi Gong


Wer Tai Chi Chuan praktiziert, verbindet sich täglich neu mit seiner Mitte und dem Fluss des Lebens. Auf faszinierende Weise erfährt er das Zusammenwirken der Lebenskräfte und bringt diese durch geschmeidige Bewegungen ins Gleichgewicht. Die Beine verwurzeln, den Rücken aufrichten und stärken, die Gelenke öffnen, die Muskeln lebendig und leicht werden lassen, ermöglicht schließlich auch Ruhe und Klarheit im Geist! Bewegung, Atmung und innere Achtsamkeit koordinieren sich in langsam fließenden Bewegungen.

Qi Gong‐Übungen, die „Daoistischen Übungen“ sowie Meditation ergänzen die alte authentische „Form“. Diese besteht aus einer zusammenhängenden Bewegungsfolge nach dem Stil der Yang‐Familie, wie er auch von Meister Chu King‐Hung gelehrt wird. Ursprünglich wurde Tai Chi über Jahrhunderte unter strenger Geheimhaltung als Kampf‐ und Bewegungskunst in China entwickelt. Für den westlichen Menschen ist heute besonders der meditative und gesundheitsfördernde Aspekt von größtem Interesse. Tai Chi beugt Rückenbeschwerden vor und vertieft Atmung und Körperbewusstsein. Regelmäßige Praxis richtet Körper und Geist neu aus und schenkt Gesundheit und Lebensfreude!

Qi Gong lässt sich aus dem Chinesischen unter anderem als „Atemkraft‐Übung“ übersetzen, denn es hilft, Achtsamkeit, Bewegung und Atmung zu koordinieren.

Sie können jederzeit zu einer kostenlosen Schnupperstunde vorbeischauen. Rufen Sie das erste Mal am besten vorher kurz an, um sich anzumelden!

Wöchentliche
Kurse

jeweils
in der Praxis Dr. Sembritzki

Lothringer Str. 12/EG
81667 München

Qi Gong

Dienstags, ca. 19.15 bis 20.15 Uhr

Tai Chi Anfänger

Dienstags, ca. 20.20 bis 21.20 Uhr

Aktuelles

Osterpause
Die wöchentlichen Kurse Qi Gong und Tai Chi entfallen am 23.04. und 30.04.2019
Der nächste Kurs findet am Dienstag, 07.05.2019 statt.

Inneres und Äußeres Qi Gong und Meditation
ab 09. Mai 2019
10 Abende, Donnerstags von 19.30 – 21.30 Uhr

mehr Info weiter unten unter:
Aktuelle Seminare

Aktuelle Seminare


Inneres und Äußeres Qi Gong und Meditation

Ein körperlich‐spiritueller Übungsweg mit Dr. med.Alexander Sembritzki

10 Doppelstunden Donnerstag‐Abende jeweils von 19.30 – 21.30 Uhr

Termine:
09.05.
16.05.
23.05.
30.05. – 4 Std. (Christi Himmelfahrt)*
06.06.
Pause
04.07.
11.07.
18.07.
25.07. – (nach Rücksprache ggf. Zusatztermin 1.8.)

Feste Gesamtgebühr: 280 € (*)
Für Teilnehmer der Di‐Gruppe o. ermäßigt 250 €, Lebenspartner erhalten bei gemeinsamer Teilnahme weitere 10% auf den Gesamtpreis.

* an Christi Himmelfahrt (Feiertag) von 10.00 – 12.00 und 14.00 – 16.00 Uhr
(*wer von vorneherein weiß, dass er an diesem Tag nicht kann, kann dennoch am Zyklus teilnehmen und erhält – nur für diesen Tag — 10% Preisnachlass)

Inhalt
Viele Menschen beklagen, dass es ihnen im Alltag so schwer falle, sich selbst regelmäßig Raum für ihr inneres Wachstum zu geben. Dieser Kurs ist ein integrativer Übungsweg zu sich selbst, der mit Körperübungen aus dem äußeren und inneren Qi Gong beginnt und Rücken, Nacken, Schultern und Gelenke befreit und Entspannung ermöglicht.
Gleichzeitig hat dieser erste Zyklus einer mehrjährigen Veranstaltungsreihe zum Ziel, in der Gruppe einen Raum zu bieten, um innere Konflikte und Potenziale zu entdecken und in spirituelles Wachstum zu verwandeln. Selbstheilung geschieht unter anderem durch die Integration unbewusster Anteile unserer Selbst. Dabei gilt es, auch geistige Prozesse in den Zellen des Körpers zu verankern, unser Körper‐Selbstbewusstsein zu trainieren, Achtsamkeit in ruhigen Momenten und allmählich auch im Alltag zu praktizieren.
Vom Körpertraining zur Bewusstseinsarbeit führt der Kurs von ganzheitlicher Bewegung nach fernöstlicher Tradition bis in Meditation und Kontemplation. Es ist jedem möglich, die Geheimnisse alter Weisheitslehren aus östlicher und westlicher Tradition zu erfahren und in sein Leben zu integrieren. So können wir neue Lösungswege für die Selbstheilung finden und den Baum des Lebens in uns Selbst entwickeln.

Hier der Flyer mit Anmeldung zum Download

 

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Die Kunst des Kontaktes über einfache atemzentrierte Massage

IN FLUSS KOMMEN

Qi Gong und die Kunst des Kontaktes – eine höhere Form der Meditation

25. — 27. Januar 2019
Kursangebot:
Freitag 18.30 bis etwa 21.00 Uhr
Samstag 10.00 bis 13.00 und 15.00 bis etwa 18.00 Uhr
Sonntag 10.00 bis etwa 13.00 Uhr

Hinweis: Anmeldung nur schriftlich/per E‐Mail bis 14 Tage vor Kursbeginn
mit Anzahlung von 50 € bei Dr. Sembritzki!

Erfahrung in Qi Gong/Meditation ist hilfreich.
Kommen Sie in warmer, aber leichter Kleidung wie Jogginghose und dicken Socken!

 

Die Kunst des Kontaktes über einfache atemzentrierte Massage

Ausgehend von den Qi‐Gong‐Übungen, die helfen, Körperhaltung, Bewegung, Atmung und innere Vorstellung in Einklang zu bringen, gehen wir nachmittags aus der Qi‐Gong‐Verfassung in den Kontakt mit einem Gegenüber.

Besonders — aber nicht nur — für Paare und Freunde, die sich gerne gegenseitig massieren möchten, erfahren Sie verschiedene Ebenen des Kontaktes von der Haut bis tief hinein in Faszien und Muskulatur.  Hierfür ist kein Fachwissen nötiig, denn die Methode ist so einfach, so dass sie sich unter fachkundiger Anleitung intuitiv erschließt.

Bereits nach kurzer Zeit ist nicht mehr klar zu unterscheiden, wer da wem Gutes tut, weil sich die Teilnehmer idealerweise gegenseitig in einen Zustand zunehmender Entspannung und besonderer Wachheit führen. Die anfängliche Anstrengung verfliegt auf verblüffende Weise. Kaum eine andere Methode kann so tiefes In‐Sich‐Verwurzelt‐Sein vermitteln und das fernöstliche “Tun im Nicht‐Tun” erfahrbar machen.