Kursangebot

Alexander Sembritzki bei der Tao Meditation; Foto: Christine Rühmer
Alexander Sembritzki bei der Tai Chi Form; Foto: Christine Rühmer
Alexander Sembritzki bei der Tai Chi Schwert-Form; Foto: Christine Rühmer
Alexander Sembritzki bei der Tai Chi Form; Foto: Christine Rühmer

Tai Chi und Qi Gong


Wer Tai Chi Chuan praktiziert, verbindet sich täglich neu mit seiner Mitte und dem Fluss des Lebens. Auf faszinierende Weise erfährt er das Zusammenwirken der Lebenskräfte und bringt diese durch geschmeidige Bewegungen ins Gleichgewicht. Die Beine verwurzeln, den Rücken aufrichten und stärken, die Gelenke öffnen, die Muskeln lebendig und leicht werden lassen, ermöglicht schließlich auch Ruhe und Klarheit im Geist! Bewegung, Atmung und innere Achtsamkeit koordinieren sich in langsam fließenden Bewegungen.

Qi Gong‐Übungen, die „Daoistischen Übungen“ sowie Meditation ergänzen die alte authentische „Form“. Diese besteht aus einer zusammenhängenden Bewegungsfolge nach dem Stil der Yang‐Familie, wie er auch von Meister Chu King‐Hung gelehrt wird. Ursprünglich wurde Tai Chi über Jahrhunderte unter strenger Geheimhaltung als Kampf‐ und Bewegungskunst in China entwickelt. Für den westlichen Menschen ist heute besonders der meditative und gesundheitsfördernde Aspekt von größtem Interesse. Tai Chi beugt Rückenbeschwerden vor und vertieft Atmung und Körperbewusstsein. Regelmäßige Praxis richtet Körper und Geist neu aus und schenkt Gesundheit und Lebensfreude!

Qi Gong lässt sich aus dem Chinesischen unter anderem als „Atemkraft‐Übung“ übersetzen, denn es hilft, Achtsamkeit, Bewegung und Atmung zu koordinieren.

Sie können jederzeit zu einer kostenlosen Schnupperstunde vorbeischauen. Rufen Sie das erste Mal am besten vorher kurz an, um sich anzumelden!

Wöchentliche
Kurse

jeweils
in der Praxis Dr. Sembritzki

Lothringer Str. 12/EG
81667 München

Qi Gong

Dienstags, ca. 19.15 bis 20.15 Uhr

Tai Chi Anfänger

Dienstags, ca. 20.20 bis 21.20 Uhr

Qi Gong und Meditation

12 Doppelstunden donnerstags Abend jeweils von 19.15 – 21.30 Uhr (bitte pünktlich kommen!)

ab 24.10.19 bis 30.01.19

An Weihnachten und Neujahr 3 Wochen Pause bis 16.01.19, aber dafür ein

Intensiv‐Tagesseminar an Heilig‐Drei‐Könige 06.01.19

Sie können sich auch entscheiden an einer Jahresgruppe teilzunehmen.

Bei Interesse bitte per E‐Mail Dr. Sembritzki kontaktieren.

 

Aktuelles

Kurse dienstags entfallen am Dienstag, den 22. Oktober wegen Fortbildung !

Einstieg in Qi Gong und Meditation ab 24.10.19 (spätestens 07.11.19)

jeweils am Donnerstag von 19.15 bis 21.30 in der Praxis! 

 

mehr Info weiter unten unter:

Aktuelle Seminare

Aktuelle Seminare


Qi Gong und Meditation

Ein körperlich‐spiritueller Übungsweg mit Dr. med.Alexander Sembritzki

12 Doppelstunden Donnerstag‐Abende jeweils von 19.15 – 21.30 Uhr

Termine: 

24.10.19

31.10.19

07.11.19 bis hier ist ein Einstieg möglich, danach wird die Gruppe bis Ende Januar geschlossen!

14.11.19

21.11.19

28.11.19

05.12.19

12.12.19

19.12.19

Weihnachten und Neujahr 3 Wochen Pause (allerdings offenes Intensiv‐Tagesseminar am 06.01.2020 s.u.!)

16.01.2020

23.01.2020

30.01.2020

12 x donnerstags von 19.15 bis 21.30

Alternativ ist die Teilnahme an einer Jahresgruppe möglich. bei Interesse bitte per E‐Mail Dr. Sembritzki kontaktieren.


Inhalt
Viele Menschen beklagen, dass es ihnen im Alltag so schwer falle, sich selbst regelmäßig Raum für ihr inneres Wachstum zu geben. Dieser Kurs ist ein integrativer Übungsweg zu sich selbst, der mit Körperübungen aus dem äußeren und inneren Qi Gong beginnt und Rücken, Nacken, Schultern und Gelenke befreit und Entspannung ermöglicht.
Gleichzeitig hat dieser erste Zyklus einer mehrjährigen Veranstaltungsreihe zum Ziel, in der Gruppe einen Raum zu bieten, um innere Konflikte und Potenziale zu entdecken und in spirituelles Wachstum zu verwandeln. Selbstheilung geschieht unter anderem durch die Integration unbewusster Anteile unserer Selbst. Dabei gilt es, auch geistige Prozesse in den Zellen des Körpers zu verankern, unser Körper‐Selbstbewusstsein zu trainieren, Achtsamkeit in ruhigen Momenten und allmählich auch im Alltag zu praktizieren.
Vom Körpertraining zur Bewusstseinsarbeit führt der Kurs von ganzheitlicher Bewegung nach fernöstlicher Tradition bis in Meditation und Kontemplation. Es ist jedem möglich, die Geheimnisse alter Weisheitslehren aus östlicher und westlicher Tradition zu erfahren und in sein Leben zu integrieren. So können wir neue Lösungswege für die Selbstheilung finden und den Baum des Lebens in uns Selbst entwickeln.

(Download) demnächst verfügbar

 

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Die Kunst des Kontaktes über einfache atemzentrierte Massage

IN FLUSS KOMMEN

Qi Gong und die Kunst des Kontaktes – Atemkraft‐Massage zu zweit — eine höhere Form der Meditation

neue Termine im Herbst geplant! Interesse bitte gerne per E‐Mail bekunden!!

Erfahrung in Qi Gong/Meditation ist hilfreich.
Kommen Sie in warmer, aber leichter Kleidung wie Jogginghose und dicken Socken!

 

Die Kunst des Kontaktes über einfache atemzentrierte Massage

Ausgehend von den Qi‐Gong‐Übungen, die helfen, Körperhaltung, Bewegung, Atmung und innere Vorstellung in Einklang zu bringen, gehen wir nachmittags aus der Qi‐Gong‐Verfassung in den Kontakt mit einem Gegenüber.

Besonders — aber nicht nur — für Paare und Freunde, die sich gerne gegenseitig massieren möchten, erfahren Sie verschiedene Ebenen des Kontaktes von der Haut bis tief hinein in Faszien und Muskulatur.  Hierfür ist kein Fachwissen nötiig, denn die Methode ist so einfach, so dass sie sich unter fachkundiger Anleitung intuitiv erschließt.

Bereits nach kurzer Zeit ist nicht mehr klar zu unterscheiden, wer da wem Gutes tut, weil sich die Teilnehmer idealerweise gegenseitig in einen Zustand zunehmender Entspannung und besonderer Wachheit führen. Die anfängliche Anstrengung verfliegt auf verblüffende Weise. Kaum eine andere Methode kann so tiefes In‐Sich‐Verwurzelt‐Sein vermitteln und das fernöstliche “Tun im Nicht‐Tun” erfahrbar machen.