Kursangebot

Alexander Sembritzki bei der Tao Meditation; Foto: Christine Rühmer
Alexander Sembritzki bei der Tai Chi Form; Foto: Christine Rühmer
Alexander Sembritzki bei der Tai Chi Schwert-Form; Foto: Christine Rühmer
Alexander Sembritzki bei der Tai Chi Form; Foto: Christine Rühmer

Tai Chi und Qi Gong


Wer Tai Chi Chuan praktiziert, verbindet sich täglich neu mit seiner Mitte und dem Fluss des Lebens. Auf faszinierende Weise erfährt er das Zusammenwirken der Lebenskräfte und bringt diese durch geschmeidige Bewegungen ins Gleichgewicht. Die Beine verwurzeln, den Rücken aufrichten und stärken, die Gelenke öffnen, die Muskeln lebendig und leicht werden lassen, ermöglicht schließlich auch Ruhe und Klarheit im Geist! Bewegung, Atmung und innere Achtsamkeit koordinieren sich in langsam fließenden Bewegungen.

Qi Gong-Übungen, die „Daoistischen Übungen“ sowie Meditation ergänzen die alte authentische „Form“. Diese besteht aus einer zusammenhängenden Bewegungsfolge nach dem Stil der Yang-Familie, wie er auch von Meister Chu King-Hung gelehrt wird. Ursprünglich wurde Tai Chi über Jahrhunderte unter strenger Geheimhaltung als Kampf- und Bewegungskunst in China entwickelt. Für den westlichen Menschen ist heute besonders der meditative und gesundheitsfördernde Aspekt von größtem Interesse. Tai Chi beugt Rückenbeschwerden vor und vertieft Atmung und Körperbewusstsein. Regelmäßige Praxis richtet Körper und Geist neu aus und schenkt Gesundheit und Lebensfreude!

Qi Gong lässt sich aus dem Chinesischen unter anderem als „Atemkraft-Übung“ übersetzen, denn es hilft, Achtsamkeit, Bewegung und Atmung zu koordinieren.

Sie können jederzeit zu einer kostenlosen Schnupperstunde vorbeischauen. Rufen Sie das erste Mal am besten vorher kurz an, um sich anzumelden!

Wöchentliche Kurse

jeweils in der Praxis Dr. Sembritzki

Lothringer Str. 12/EG 81667 München -

bitte nachfragen bzw. in E‑Mail-Verteiler aufnehmen lassen!

Qi Gong (offene Gruppe)

Dienstags, 18.30 bis ca. 19.30 Uhr

Tai Chi Anfänger

Dienstags, 19.30 bis ca. 20.30 Uhr

Qi Gong und Meditation donnerstags Abend jeweils von 18.30 — ca. 20.30 Uhr (bitte pünktlich kommen!) ab 30.07.20 bis 1. Oktober. Am 15.–16. August findet ein 9‑stündiges Wochenendseminar statt mit Einführung in die Daoistische Philosophie. Sie können auch an einer Jahresgruppe teilnehmen.

Bei Interesse bitte per E‑Mail Dr. Sembritzki kontaktieren.

Aktuelles

Alle Kurse zwischen 27. August und 10. September entfallen wegen Urlaub. Wiederbeginn am 15. bzw. 17. September!

mehr Info weiter unten unter:

Aktuelle Seminare


Qi Gong und Meditation

Ein körperlich-spiritueller Übungsweg mit Dr. med.Alexander Sembritzki

Donnerstag-Abende im September jeweils in zwei Kleingruppen

von 18.30 bis ca. 20.00 Uhr

und 20.00 bis 21.30

Termine: 

o 30.07.20

o 13.08.20

o 20.08.20

o 10.09.20

o 17.09.20

o 24.09.20

o 01.10.20

Nicht am 6.8., 27.8. und 03.09.!!

Zusätzlich — kombiniert oder einzeln als Wochenendblock buchbar:

15. — 16- August 2020

Einführung in die Daoistische Philosophie, Qi Gong und Meditation

Die Teilnahme an einer Jahresgruppe ist möglich. Dann ist das Woe kostenfrei! Bei Interesse bitte per E‑Mail Dr. Sembritzki kontaktieren.


Inhalt
Viele Menschen beklagen, dass es ihnen im Alltag so schwer falle, sich selbst regelmäßig Raum für ihr inneres Wachstum zu geben. Dieser Kurs ist ein integrativer Übungsweg zu sich selbst, der mit Körperübungen aus dem äußeren und inneren Qi Gong beginnt und Rücken, Nacken, Schultern und Gelenke befreit und Entspannung ermöglicht.
Gleichzeitig hat dieser Zyklus einer mehrjährigen Veranstaltungsreihe zum Ziel, in der Gruppe einen Raum zu bieten, um innere Konflikte und Potenziale zu entdecken und in spirituelles Wachstum zu verwandeln. Selbstheilung geschieht unter anderem durch die Integration unbewusster Anteile unserer Selbst. Dabei gilt es, auch geistige Prozesse in den Zellen des Körpers zu verankern, unser Körper-Selbstbewusstsein zu trainieren, Achtsamkeit in ruhigen Momenten und allmählich auch im Alltag zu praktizieren.
Vom Körpertraining zur Bewusstseinsarbeit führt der Kurs von ganzheitlicher Bewegung nach fernöstlicher Tradition bis in Meditation und Kontemplation. Es ist jedem möglich, die Geheimnisse alter Weisheitslehren aus östlicher und westlicher Tradition zu erfahren und in sein Leben zu integrieren. So können wir neue Lösungswege für die Selbstheilung finden und den Baum des Lebens in uns Selbst entwickeln.

(Download) demnächst verfügbar

 

——————————————————————————————————————————-

Die Kunst des Kontaktes über einfache atemzentrierte Massage

IN FLUSS KOMMEN

Qi Gong und die Kunst des Kontaktes – Atemkraft-Massage zu zweit — eine höhere Form der Meditation

neue Termine im Herbst geplant! Interesse bitte gerne per E‑Mail bekunden!!

Erfahrung in Qi Gong/Meditation ist hilfreich.
Kommen Sie in warmer, aber leichter Kleidung wie Jogginghose und dicken Socken!

 

Die Kunst des Kontaktes über einfache atemzentrierte Massage

Ausgehend von den Qi-Gong-Übungen, die helfen, Körperhaltung, Bewegung, Atmung und innere Vorstellung in Einklang zu bringen, gehen wir nachmittags aus der Qi-Gong-Verfassung in den Kontakt mit einem Gegenüber.

Besonders — aber nicht nur — für Paare und Freunde, die sich gerne gegenseitig massieren möchten, erfahren Sie verschiedene Ebenen des Kontaktes von der Haut bis tief hinein in Faszien und Muskulatur.  Hierfür ist kein Fachwissen nötiig, denn die Methode ist so einfach, so dass sie sich unter fachkundiger Anleitung intuitiv erschließt.

Bereits nach kurzer Zeit ist nicht mehr klar zu unterscheiden, wer da wem Gutes tut, weil sich die Teilnehmer idealerweise gegenseitig in einen Zustand zunehmender Entspannung und besonderer Wachheit führen. Die anfängliche Anstrengung verfliegt auf verblüffende Weise. Kaum eine andere Methode kann so tiefes In-Sich-Verwurzelt-Sein vermitteln und das fernöstliche “Tun im Nicht-Tun” erfahrbar machen.